Ζέτα Δούκα: Έτσι διατηρεί το καλλίγραμο σώμα της

Η Ζέτα Δούκα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz και αυτό δεν είναι τυχαίο.

Η λαμπερή ηθοποιός φροντίζει πολύ την εμφάνισή της και γυμνάζεται τακτικά.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Άσκηση ολικής επαναφοράς! Αυτή η άσκηση με την βοήθεια ενός πανιού που γλιστράει (ή ενός slider) και ενός Ιμάντα στήριξης , ειναι ιδανική γιατί συνδιάζει ισομετρική ενδυνάμωση των μυών του γόνατος και του ισχίου στο πόδι στήριξης και παράλληλα κινητοποιεί και ενδυναμώνει τους στροφείς του ισχίου του άλλου ποδιού. Για να μην αναφέρω το πόσο σταθερός πρέπει να είναι ο κορμός ( κοιλιακοί- ραχιαίοι) και δυνατά τα χέρια ( Για να καταλάβετε, κανονικά το πόδι στήριξης έπρεπε να ειναι σε ορθή γωνία αλλά δεν άντεχα…) Thank you @mchatzantonas – mcKinetic, UR the best!! #sliders #trx #exercises #gluteusexercises #muscles #wellness #training #wellbeing

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Zeta Douka (@zetadouka) στις

«Η συγκεκριμένη είναι ισομετρική συνδυαστική για γλουτιαίους οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνημίους και ραχιαίους μύες, με την βοήθεια μιας μικρής ελαστικής μπάλας, πάνω στην οποία στηρίζεται το ένα πόδι. Προάγει την σταθερότητα και αύξηση της δύναμης των αρθρώσεων που συμμετέχουν στην άσκηση! Κάνουμε όσες επαναλήψεις αντέχουμε! Δεν είναι εύκολη αλλά είναι υπέροχη!», έγραψε στη λεζάντα του βίντεο.

Δείτε την προπόνησή της:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Καλή βδομάδα είναι αυτή που ξεκινάει με ωραία άσκηση! 💪 Η συγκεκριμένη ειναι ισομετρική συνδυαστική για γλουτιαίους οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνημίους και ραχιαίους μύες, με την βοήθεια μιας μικρής ελαστικής μπάλας, πάνω στην οποία στηρίζεται το ένα πόδι . Προάγει την σταθερότητα και αύξηση της δύναμης των αρθρώσεων που συμμετέχουν στην άσκηση! Κάνουμε όσες επαναλήψεις αντέχουμε!!! Δεν είναι εύκολη αλλά είναι υπέροχη! Thanx @__elenh__ & @mchatzantonas! #mckinetic #wellness #pilates #wellbeing #gymtime #fitness #fitmum #beststartoftheweek

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Zeta Douka (@zetadouka) στις

Πληροφορίες: in.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More