Η άσκηση που πρέπει να κάνεις αν θες καλύτερο σεξουαλική

Τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος στο αναπαραγωγικό μας σύστημα μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθησή μας. Δεν αλλάζει μόνο η εμφάνισή μας, αλλά και η σεξουαλική μας ζωή.

Στις μικρές ηλικίες ο κολπικός ιστός είναι ελαστικός και παχύς. Μεγαλώνοντας, φθίνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, ο κολπικός ιστός λεπταίνει και συχνά παρουσιάζουμε έλλειψη ελαστικότητας του κόλπου και πόνο κατά την επαφή. Όλα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα τη μείωση της σεξουαλικής απόλαυσης.

Η χαλάρωση των ιστών του ανθρώπινου σώματος με το πέρασμα του χρόνου είναι αναπόφευκτη. Το σώμα μας γερνάει από μέσα με τον ίδιο ρυθμό που γερνάει και απ’ έξω. Τι μπορούμε να κάνουμε;

Υπάρχει μια άσκηση που μας βοηθά να επιμηκύνουμε τη σεξουαλική μας νεότητα. Θα τις έχεις ακούσεις ως ασκήσεις Kegel και ο σκοπός τους είναι η εκγύμναση και η τόνωση του πυελικού εδάφους ώστε να τεθεί υπό μεγαλύτερο έλεγχο το πρόβλημα της ακράτειας που συνήθως συνυπάρχει. Παράλληλα όμως ενδυναμώνουν τους μυς του κόλπου

Για να καταλάβεις τι ακριβώς λέμε, δοκίμασε να σταματήσεις και να ξαναξεκινήσεις την ούρησή σου. Οι μύες που χρησιμοποιείς για να το κάνεις είναι αυτοί που πρέπει να γυμνάσεις. Προσπάθησε να κάνεις αυτές τις κινήσεις των μυών όποτε μπορείς π.χ. ενώ κάθεσαι ή οδηγείς.

Πηγή: marieclaire.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο