Η συνήθεια που μας παχαίνει και μας γερνάει πρόωρα

Η έλλειψη ύπνου επιταχύνει τη γήρανση. Αυξάνει επίσης τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην απώλεια της αποτελεσματικότητας και της σβελτάδας μας. Καταβάλλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια για να κάνουμε λιγότερα πράγματα και τα κάνουμε λιγότερο καλά. Έτσι, χάνουμε τον χρόνο μας μέσα στη μέρα.

Η αϋπνία «ριζώνει» μέσα στα κύτταρά μας. Τα τελομερή που καθορίζουν το προσδόκιμο ζωής μικραίνουν γρηγορότερα, πράγμα που μειώνει τον χρόνο ζωής που μας απομένει. Επηρεάζονται όλα τα όργανα. Το δέρμα αποκτά περισσότερες ρυτίδες, η μυϊκή χαλάρωση του προσώπου είναι πιο έντονη και επηρεάζεται η απόχρωση του δέρματος. Με λίγα λόγια, η αϋπνία μας γερνάει.

Το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποδοτικό, ο διαβήτης και η αρτηριακή πίεση καραδοκούν. Η αύξηση του βάρους και η παχυσαρκία είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Η αϋπνία ενεργοποιεί αντανακλαστικά που μας είναι απαραίτητα ώστε να αντεπεξέλθουμε στην κόπωση, πράγμα που δημιουργεί έντονες λιγούρες. Ο οργανισμός, μάλιστα δείχνει ιδιαίτερη προτίμηση στις λιπαρές ή πολύ γλυκές τροφές, ώστε να μπορέσει το σώμα να αντέξει την κακουχία.

Πηγή: Υγεία: Τα μυστικά της καλής ζωής, Δρ. Φρεντερίκ Σαλντμάν – Εκδόσεις Πατάκη

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο