Ymath2

Ιδέες για γευστικά snacks στο σχολείο γεμάτα βιταμίνες

Οι λιλιπούτειοι φίλοι μας επέστρεψαν στο σχολείο και οι γονείς θέλουν τα καλύτερα για εκείνους. Μία από τις πιο σημαντικές ανάγκες, είναι το σωστό σνακ που θα περιέχει η σχολική τους τσάντα.

Εκείνο που θα τους δώσει την ενέργεια που χρειάζονται, τις σωστές βιταμίνες αλλά και την ωραία γεύση για ένα ευχάριστο διάλειμμα.

Σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, Κλειώ Δημητριάδου, η γενική σύσταση για ένα σωστό κολατσιό είναι να περιέχει μεγάλο ποσοστό σύνθετων υδατανθράκων, να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και να μην περιέχει πολλά λιπαρά. Το ιδανικό θα είναι να περιέχει και άφθονα θρεπτικά συστατικά και να είναι βέβαια και ευχάριστο γευστικά.

αντί για το κλασικό τοστάκι:

  • με τυρί κρέμα και φράουλες (ή οποιοδήποτε φρούτο μας ταιριάζει)
  • με βρασμένο μήλο, μέλι και κανέλα
  • με αβοκάντο και μέλι
  • με ταχίνι ανακατεμένο με κακάο, μέλι και σταφίδες
  • με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα ή τρούφα σοκολάτας ή μπανάνα
  • με γιαούρτι, μούρα και ξηρούς καρπούς
  • με τυρί, αυγό βραστό σε φέτες και ντομάτα
  • με ομελέτα και ντομάτα
  • με ψητό κοτόπουλο, μαρούλι και μουστάρδα

ή ακόμη:

  • κάποια σπιτική πίτα
  • μια χειροποίητη μπάρα
  • τα φρούτα αποτελούν μια κλασική και ασφαλή λύση
  • τορτίγια/ αραβική πίτα κλπ
  • λαχανικά σε στικάκια (σε συνδυασμό με κάποιο σαντουιτσάκι ή ενδιάμεσα αν είναι πολλά τα διαλείμματα)
  • κέικ σπιτικό με μέλι
  • αλμυρό κέικ με τυρί και λαχανικά

Πηγή: marieclaire.gr

 

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο