Με αυτό το μισάωρο πρόγραμμα θα κάψεις εκατοντάδες θερμίδες

Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής είναι σκέτη πρόκληση.

Παράλληλα, όμως, είναι και ο τρόπος να κάψεις πολλές –και όταν λέμε πολλές το εννοούμε- θερμίδες με τον πιο απολαυστικό τρόπο.

Το workout για ολόκληρο το σώμα που μοιράζεται μαζί μας η trainer Anja Garcia επιστρατεύει όλους τους μύες του κορμιού μας, βάζοντας μας να γυμναστούμε σε εντονότατους ρυθμούς προκειμένου να ακολουθήσουμε τους ρυθμούς της.

Οι ασκήσεις για μηρούς, γλουτούς, χέρια και κοιλιακούς πρωτοστατούν, με την ίδια να κάνει λόγο για μεγάλη απώλεια θερμίδων. Πράγμα που δεν έχουμε λόγο να αμφισβητήσουμε, κυρίως λαμβάνοντας υπόψη μας τον ιδρώτα που χύνουμε για να να… επιβιώσομε.

Μην περιμένεις, όμως, να περάσεις άσχημα. Μπορεί οι ρυθμοί του να είναι εξαντλητικοί, αλλά το συγκεκριμένο workout θυμίζει τα αγαπημένα μας ομαδικά αερόβια προγράμματα που μπορεί μεν να μας κουράζουν, μας χαρίζουν δε απίστευτη ενέργεια και ευεξία.

Μισή ώρα είναι αρκετή για μία full body προπόνηση που θα σε βοηθήσει τόσο να γυμνάσεις κάθε μυ του σώματός σου όσο και να αποβάλλεις το άγχος της καθημερινότητας και τις αρνητικές σκέψεις. Συγκεντρώσου, «άκου» το σώμα σου και πέτυχε την επιθυμητή απώλεια βάρους βάζοντας για καλά το πρόγραμμα αυτό στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Tip: Για ακόμα μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων, χρησιμοποίησε βαράκια σε κάθε άσκηση που κάνεις.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο