Ποια είναι η σημασία της άσκησης μετά τη δίαιτα

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Obesity, αναφέρει πως η σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικότερο παράγοντα για την επιτυχή διατήρηση της απώλειας βάρους, συγκριτικά με τη δίαιτα.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από ενήλικες που κατάφεραν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος κατά 15 κιλά ή περισσότερο και να διατηρήσουν την απώλεια για τουλάχιστον 1 έτος, και τα συνέκριναν με αντίστοιχα δεδομένα υπέρβαρων/ παχύσαρκων ατόμων και ατόμων με φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Συνολικά, παρατηρήθηκε πως τα άτομα που διατήρησαν επιτυχώς την απώλεια βάρους είχαν υψηλότερη ενεργειακή δαπάνη λόγω άσκησης και έκαναν περισσότερα βήματα ανά ημέρα, συγκριτικά με εκείνους που ήταν υπέρβαροι/ παχύσαρκοι, αλλά και όσους είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Σχολιάζοντας τα παραπάνω ευρήματα, οι ερευνητές αναφέρουν πως τα άτομα που διατηρούν την απώλεια βάρους φαίνεται ότι καταναλώνουν παρόμοιο αριθμό θερμίδων με υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, αλλά αποφεύγουν την επανάκτηση του βάρους πετυχαίνοντας υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο