Πόση ώρα να κολυμπήσω για να κάψω το παγωτό που έφαγα

Το κολύμπι αποτελεί μία από τις καλύτερες δραστηριότητες για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Με το κολύμπι γυμνάζονται σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος. Ταυτόχρονα η πίεση του νερού κάνει το αποτελεσματικότερο μασάζ. Η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται και αυξάνονται οι καύσεις του σώματος.

Ξέρετε ότι κολυμπώντας σε ελεύθερο στυλ για 20’ καίτε τόσες θερμίδες όσες αντιστοιχούν σε ένα ποτήρι μπίρα ή μια μπάλα παγωτό σοκολάτα;

Εάν καταφέρετε να κολυμπήσετε για 30’ τότε καίτε τις θερμίδες που αντιστοιχούν σε μια μικρή ψητή μπριζόλα ή δύο ποτηράκια κρασί.

Να σημειώσουμε ότι οι παραπάνω υπολογισμοί αφορούν ένα άτομο 70 κιλών. Υπολογίστε πόσες θερμίδες ακριβώς θα κάψετε κολυμπώντας με βάση τον τύπο: 7,7 θερμίδες x κιλά βάρους x 1 ώρα κολύμβησης. Εάν π.χ., ζυγίζετε 60 κιλά και κολυμπήσετε μια ώρα θα κάψετε 7,7 x 60 x 1 = 462 θερμίδες.

Πηγή: ygeiamou.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο