Τα ευεργετικά οφέλη της φύσης στον άνθρωπο

Η επαφή μας με την φύση είναι από μόνη της θεραπευτική, μας απαλλάσσει από το άγχος, τα συναισθηματικά αδιέξοδα και μας γεμίζει ενέργεια και ζωντάνια στο χρήσιμο άρθρο που μοιράστηκε μαζί μας το mamigusto.com.

Η φύση μας προσφέρει πνευματική διαύγεια, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και στρες.

Με τα ερεθίσματα που δέχεται καθημερινά ο ανθρώπινος εγκέφαλος, κουράζεται πολύ εύκολα. Όταν βρισκόμαστε μακριά από το θόρυβο της πόλης, σε κάποιο φυσικό περιβάλλον, το μυαλό σκέφτεται πιο καθαρά καθώς τα επίπεδα άγχους μειώνονται ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει οποιαδήποτε κατάσταση με μεγαλύτερη σαφήνεια.

Η επαφή με την φύση βελτιώνει την μνήμη, μας κάνει πιο ικανούς να επιλύσουμε τυχόν προβλήματα και ξυπνά την δημιουργικότητα. Αν θέλετε να πάρετε μια σημαντική απόφαση, ένας περίπατος στην φύση, να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να κάνετε την σωστή επιλογή.

Όταν βρισκόμαστε στην φύση, ενισχύεται η συναισθηματική μας ευεξία. Χρησιμοποιούμε μεγάλο μέρος των αισθήσεων μας και επικεντρωνόμαστε στο τώρα. Νιώθοντας ευγνωμοσύνη, βλέπουμε πιο καθαρά μέσα μας χωρίς να βαλλόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες, ακούγοντας και δίνοντας προσοχή στα συναισθήματα μας. Είναι σπουδαίο να δίνεις χώρο και χρόνο στα συναισθήματα σου να ακουστούν. Στην φύση θα είσαι μόνο εκεί και μόνο για εσένα, θα νιώσεις την σύνδεση με τον εαυτό σου και την απόλυτη ευημερία .

Η άσκηση στη φύση, το περπατητά ή το τρέξιμο σε φυσικό περιβάλλον, εκτός από αντικαταθλιπτική δράση, ενισχύει και την αυτοεκτίμηση. Παράλληλα, προσφέρει ευεξία ,καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει την καρδιά, και συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Η επαφή με τις ακτίνες του ήλιου ξυπνά τις αισθήσεις, απομακρύνει τα αρνητικά συναισθήματα, μειώνει το στρες και βοηθάει στην καλύτερη υγεία του ανοσοποιητικού.

 Ο διαλογισμός κοντά στην φύση ή μια άσκηση ενσυνειδητότητας, δίνοντας βάση στην αναπνοή, αυξάνετε η αισθητηριακή μας ικανότητα καθώς παρατηρούμε, ακούμε , βλέπουμε και νιώθουμε πιο καθαρά τις κινήσεις του σώματος μας.

Η φύση είναι σύμμαχος της καλής ψυχολογίας αφού η σύνδεση του ανθρώπου μαζί της τον κάνει αυτόματα πιο ευτυχισμένο και του προσφέρει συναισθηματική ισορροπία. Αυτό μοιάζει απολυτός φυσιολογικό, αφού άνθρωπος ήταν προορισμένος κάτοικος της φύσης και όχι του διαμερίσματος της πόλης.

Η επαφή με την φύση λειτουργεί ευεργετικά και στα παιδιά.  Ο τρόπος που παίζουν όταν βρίσκονται στην φύση αυξάνει τα επίπεδα της φαντασίας και της δημιουργικότητας τους. Τα αυτοσχέδια παιχνίδια, δεν έχουν οδηγίες. Έτσι, σχεδιάζουν τα ίδια τους κανόνες και προσεγγίζουν με μοναδικό, εφευρετικό τρόπο την κάθε τους κίνηση.

Η φύση τα βοηθάει να χτίσουν μια σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό τους, νιώθοντας μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και σιγουριά. Τα παιδιά όταν βρίσκονται ελεύθερα στην φύση την αντιμετωπίζουν στηριζόμενα στις δυνάμεις τους, εξερευνώντας με την πεζοπορία ή την ποδηλασία, τα μαγικά και γεμάτα ερεθίσματα, μονοπάτια της.

Μην χάνετε χρόνο και φροντίστε αυτό το Σαββατοκύριακο να περπατήσετε λίγο περισσότερο. Μια κοντινή απόδραση στην φύση, μόνοι ή με την οικογένεια σας, θα σας ανανεώσει. Δεν είναι απαραίτητο να διανύσετε μεγάλές αποστάσεις για να νιώσετε τις ευεργετικές επιδράσεις της.

Κάντε χόμπι σας την κηπουρική ή προσθέστε πράσινο στο δικό σας χώρο. Φέρνοντας λίγο από την φύσης στο χώρο σας, θα νιώσετε θετική ενέργεια και θα αναπνεύσετε πιο καθαρό αέρα.

Αν έχετε την δυνατότητα, θα μπορούσατε να περάσετε ένα μικρό μέρος της εργάσιμης ημέρας σας σε κάποιον εξωτερικό χώρο, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο την δημιουργικότητα και αποφεύγοντας την μονοτονία του γραφείου.

Βρεθείτε κοντά στην φύση και παρατήστε την προοπτικής σας να αλλάζει. Χαρίστε  με αυτόν τον τρόπο απόσταση από τα αρνητικά συναισθήματα, προσφέροντας στον εαυτό σας  χρόνο για επαναφορτίσει των μπαταριών του. Έτσι θα βελτιωθεί η σχέση με που έχετε με τον εαυτό σας αλλά και με τους γύρω σας.

Eνημερωθείτε με χρήσιμα άρθρα για την οικογένεια και το παιδί, όπως και healthy tips, βίντεο και απλές συμβουλές για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο