Τρία κόλπα για γρήγορη αποτοξίνωση μετά την πασχαλινή «κραιπάλη»

Οι ημέρες ξεγνοιασιάς στις εορτές του Πάσχα συνήθως αφήνουν σε όλους μας πρόσθετα κιλά καθώς λίγοι είναι αυτοί που αντιστέκονται στα εδέσματα με τα οποία γεμίζει το εορταστικό τραπέζι.

Αρκετοί Έλληνες μετά την περίοδο νηστείας, πέφτουν με τα «μούτρα» σε όλα τα πασχαλινά εδέσματα, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες κρέατος, γλυκών και γενικά τροφών πλούσιες σε λιπαρά.

Ο οργανισμός μετά τη νηστεία παθαίνει ένα μικρό σοκ και για να συνέλθει θα πρέπει να ακολουθήσουμε μία περίοδο αυτοσυγκράτησης. Για όσους θέλουν να δουν άμεσα αποτελέσματα, μπορούν να ακολουθήσουν τρεις συμβουλές.

Άσκηση για να κάψετε τις πρόσθετες θερμίδες

Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνουμε είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ και να επιλέξουμε μία ήπια αερόβια άσκηση για να κάψουμε τις επιπλέον θερμίδες και τα λίπη που καταναλώσαμε άφθονα τις ημέρες των εορτών. Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία, είναι ιδανικές μορφές άσκησης για να επανέλθουμε σιγά σιγά στο κανονικό βάρος μας.

Πιείτε άφθονο νερό

Οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό από τις «κραιπάλες»των εορτών, από τα γλυκά και το άφθονο αλκοόλ, μπορούν να φύγουν ευκολότερα αν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού.

Αυξήστε ακόμη και στο διπλάσιο την ποσότητα νερού που καταναλώνετε σε σχέση με πριν και δείτε άμεσα αποτελέσματα.

Φάτε σωστά

Και βέβαια, αφού ξεκινήσετε την άσκηση και την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, μην παραβλέψετε να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Βγάλτε από το καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες λίπη αλλά και γλυκά και επιλέξτε αρκετά λαχανικά και φρούτα που έχουν και αντιοξειδωτική δράση.

Πληροφορίες: in.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο