4 συμβουλές που θα αναβαθμίσουν το ζεστό μπάνιο

Ένα ζεστό μπάνιο προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό, καθώς αποσυμφορεί τους σφιγμένους μυς αλλά και το νου από τις έννοιες και το στρες της ημέρας.

4 συμβουλές που θα αναβαθμίσουν το ζεστό μπάνιο:
Στο σωστό χρόνο

Ymath2

Απολαύστε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης το βράδυ, πριν κοιμηθείτε. Ο οργανισμός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς ανάπλασης και αναζωογόνησης κατά τη διάρκεια του ύπνου και το μπάνιο με ζεστό νερό χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς, αυξάνει τη μικροκυκλοφορία και ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αιθέρια έλαια

Μπορείτε να προσθέσετε στο ζεστό νερό άλατα μπάνιου με αποτοξινωτικές ιδιότητες για να αποσυμφορήσεις τους μυς σου αλλά και αιθέρια έλαια ή ένα λάδι σώματος με ενυδατικά συστατικά. Δοκιμάστε τα έλαια λεμονόχορτου, γκρέιπφρουτ και κυπαρισσιού. Για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς από τα αιθέρια έλαια, αναμείξτε 3-5 σταγόνες τους με λάδι καρύδας πριν τα ρίξετε στο νερό. Βυθιστείτε στην μπανιέρα για περίπου 20 λεπτά και μόλις βγείτε πιες αρκετό νερό και απλώστε μια ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε την υγρασία στον οργανισμό και στην επιδερμίδα σας.

Ευεργετική ζέστη

Πριν βυθιστείστε την μπανιέρα σας, κλείστε την πόρτα του μπάνιου και γεμίστε τη με πολύ ζεστό νερό. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η εφίδρωση ρυθμίζει το μικροβίωμα της επιδερμίδας αποτρέποντας τα βλαβερά βακτήρια να εισχωρήσουν στους πόρους της επιδερμίδας.

Η δική σας ώρα

Αυτή είναι ίσως η μοναδική στιγμή της ημέρας που μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας. Εκμεταλλευτείτε τη για να αποβάλετε το στρες της ημέρας, να εστιάσετε στις καλύτερες στιγμές της, να σκεφτείτε με ηρεμία και να προγραμματίσετε την επόμενη ημέρα σας.

Πηγή: Shape.gr

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Για να ξέρετε: Την 1η Μαΐου 2018 θα ενημερώσουμε την Πολιτική απορρήτου και τους Όρους χρήσης, ώστε να είναι πιο σαφείς και να καλύπτουν τη νέα νομοθεσία περί προστασίας του απορρήτου στην Ευρώπη. Επιλέξτε Αποδοχή για να μας ενημερώσετε ότι συμφωνείτε με τις αλλαγές. Μάθετε περισσότερα.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο